Wanita Wajib Tahu, Ini Tips Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi

2. Minum banyak air

Jangan karena takut kembung, kamu malah menghindari minum air putih.

Sebaliknya, pastikan minum banyak air pada hari-hari menjelang menstruasi.

Kamu bisa membawa botol minum setiap bepergian dan rutin minum selama beberapa menit sekali.

3. Olahraga teratur

Ketika kamu sering mengalami perut kembung akibat gejala PMS, berolahraga teratur bisa membantu mencegah kondisi itu.

Para ahli menyarankan untuk berolahraga ringan selama beberapa jam dalam seminggu atau olahraga berat selama satu jam dalam seminggu.

4. Kurangi asupan kafein