Wanita Wajib Tahu, Ini Tips Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi

Selasa, 22 Maret 2022 – 09:00 WIB
Wanita Wajib Tahu, Ini Tips Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi - JPNN.com Lampung
Ilustrasi perut kembung. Foto: Dokumen JPNN.com/ Ricardo

2. Minum banyak air

Jangan karena takut kembung, kamu malah menghindari minum air putih.

Sebaliknya, pastikan minum banyak air pada hari-hari menjelang menstruasi.

Kamu bisa membawa botol minum setiap bepergian dan rutin minum selama beberapa menit sekali.

3. Olahraga teratur

Ketika kamu sering mengalami perut kembung akibat gejala PMS, berolahraga teratur bisa membantu mencegah kondisi itu.

Para ahli menyarankan untuk berolahraga ringan selama beberapa jam dalam seminggu atau olahraga berat selama satu jam dalam seminggu.

4. Kurangi asupan kafein

Menstruasi atau haid bisa memberikan sedikit kesulitan bagi wanita. Pasalnya, ketika tamu bulanan itu datang wanita akan merasakan sakit perut dan kembung
Facebook JPNN.com Lampung Twitter JPNN.com Lampung Pinterest JPNN.com Lampung Linkedin JPNN.com Lampung Flipboard JPNN.com Lampung Line JPNN.com Lampung JPNN.com Lampung

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Lampung di Google News