Efek Samping Minum Air Kelapa Muda yang Berlebihan

Terdapat sekitar 60 kalori dalam 11 ons air kelapa.

2. Memiliki sifat diuretik

Air kelapa memiliki sifat diuretik dan Anda mungkin sering pergi ke kamar kecil jika meminumnya secara berlebihan. 

Inilah sebabnya mengapa Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang karena hanya akan memberikan hidrasi dan peningkatan energi.

3. Tidak baik untuk atlet

Setelah sesi latihan yang ketat, tubuh Anda mengalami dehidrasi.

Dalam kasus seperti itu, hindari minum air kelapa. Selalu lebih baik untuk minum air setelah berolahraga karena memiliki kandungan natrium yang tinggi yang hilang dari tubuh selama berolahraga. 

Selain itu, saat merasa haus, Anda mungkin akhirnya meminum beberapa gelas yang tidak baik untuk tubuh dan kesehatan Anda.