2 Cara Mengatasi Penyakit Burnout, Simak di Sini

lampung.jpnn.com, JAKARTA - Burnout adalah penyakit banyak dialami pekerja di Indonesia.

Burnout sebagai bentuk kelelahan yang disebabkan oleh perasaan kewalahan yang terus menerus.

"Lelah pada kehidupan sangat wajar, tetapi jika terus menerus akan berubah menjadi burnout karena stres berlebihan,” jelas Agata, dilansir dari JPNN.com, Kamis (31/3).

Agata mengatakan cara menghindari burnout adalah dengan meningkatkan skill adaptasi, mengenali emosi diri, dan tidak overtinking pada masa depan. 

Lalu, bagaimana cara mengatasi burnout?

1. Self Care 

Jika sudah merasa terlalu lelah dengan pekerjaan uangkanlah waktu untuk bersantai dengan berolahrga, makan makanan sehat, dan memberikan reward untuk diri sendiri. 

Namun, terlalu berlebihan memberikan self reward juga bisa menimbulkan stres karena pengeluaran membengkak. 

Nah, untuk menghindarinya harus cermat mengatur keuangan dengan menggunakan aplikasi Sribuu.