Jangan Remehkan Olahraga Lari Pagi, Berikut 7 Manfaatnya

lampung.jpnn.com, LAMPUNG - Olahraga lari pagi bisa banyak memberikan manfaat untuk tubuh.

Olahraga jenis ini siapapun bisa melakukan. Sebab, lari pagi sangat mudah dan murah.

Jadi, kenakan sepatu olahraga Anda dan mulai melakukan lari pagi untuk kesehatan tubuh.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Snackinginsneakers.

1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Yang ini cukup jelas, tetapi perlu ditekankan bahwa berlari bisa meningkatkan kebugaran Anda secara signifikan.

Berlari membantu membangun daya tahan kardiovaskular karena jantung Anda harus berdetak lebih cepat dan bekerja lebih keras untuk memompa darah beroksigen ke seluruh tubuh.

Selain itu, berlari membantu Anda menjaga kadar kolesterol yang sehat dan mengatur tekanan darah.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang suka lari pagi memiliki kesehatan jantung yang lebih baik dibandingkan dengan rekan mereka yang tidak banyak bergerak.