4 Manfaat Mengonsumsi Alpukat, Anda Jangan Kaget, Khasiatnya Luar Biasa

lampung.jpnn.com, LAMPUNG - Buah alpukat merupakan buah-buahan yang memiliki tekstur lembut dan kaya akan kandungan gizi.

Alpukat biasanya bisa dikonsumsi dalam bentuk jus, salad, dan lainnya.

Alpukat rendah karbohidrat, tetapi mengenyangkan. Alpukat disebut baik dikonsumsi penderita diabetes tipe II.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sumber serat yang baik

Setengah alpukat berukuran kecil mengandung sekitar 5,9 gram karbohidrat dan 4,6 gram serat.

Menurut National Academies, asupan serat harian mininum yang direkomendasikan untuk orang dewasa ialah perempuan 50 tahun ke bawah, 25 gram.

Alpukat mengandung karbohidrat rendah, artinya buah ini memberikan sedikit efek pada kadar gula darah.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menyebutkan alpukat tidak secara signifikan memengaruhi kadar gula darah.