Pria, Ini 7 Tips Agar Anda Tahan Lama Ketika Bercinta

Contoh latihan kegel adalah bayangkan Anda sedang buang air kecil dan kemudian mencoba menghentikan alirannya.

5. Makan sehat

Makan makanan yang tepat sangat penting untuk memiliki kehidupan seksual yang sehat.

Diet yang diisi dengan buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan bisa meningkatkan kualitas ereksi Anda dengan meningkatkan aliran darah ke organ vital.

Sebagian besar makanan yang buruk untuk jantung Anda, juga buruk untuk ereksi kamu karena sirkulasi darah terpengaruh.

Bahkan jika makan junk food tidak langsung menyebabkan disfungsi ereksi, itu bisa membuat Anda merasa kembung dan tidak nyaman.

Tentunya, bukan sesuatu yang ingin Anda rasakan jika kamu akan menikmati aktivitas seksual yang intens.

6. Olahraga

Olahraga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh Anda yang membantu ereksi kamu dan membuat Anda merasa segar dan aktif.

Olahraga akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda, yang akan membuat jantung kamu lebih sehat dan memompa lebih banyak darah ke organ vital saat Anda membutuhkannya.