Sarapan Buah yang Pas untuk Kesehatan Tubuh Anda, Simak Khasiatnya

2. Alpukat

Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni alpukat.

Pasalnya, alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dianggap sebagai lemak sehat.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin esensial termasuk folat, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, dan serat yang cukup penting untuk kesehatan sistem pencernaan.

3. Pepaya

Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni pepaya.

Perlu diketahui, bahwa pepaya kaya akan senyawa yang meningkatkan produksi kolagen serta enzim papain yang bisa mencegah kerusakan kulit.

Selain itu, mengonsumsi pepaya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.

Tak hanya itu, kandungan gizi pepaya juga bermanfaat melindungi penglihatan, mencegah radang sendi, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Pisang

Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni pisang.