5 Cara Atasi Insomnia, Lihat Nomor 4 Ada Bahasan Menonton TV
Rabu, 27 April 2022 – 15:12 WIB
Ilustrasi tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
5. Relaksasi
Cobalah untuk menyelesaikan tugas atau tantangan Anda yang paling menuntut di pagi hari dan tidak dalam beberapa jam sebelum tidur.
Buat kamar tidur Anda nyaman dan siap untuk relaksasi dengan meredupkan lampu, menurunkan suhu jika memungkinkan, dan mengurangi kebisingan.
Item seperti penyumbat telinga dan mesin white noise bisa membantu. (mar10/jpnn)
Insomnia atau masalah susah tidur sering dialami oleh seseorang yang memiliki tekanan dan setres. Insomnia bisa membuat Anda lelah sepanjang hari
Redaktur & Reporter : Sandy Fernando
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Lampung di Google News
