5 Cara Atasi Insomnia, Lihat Nomor 4 Ada Bahasan Menonton TV

lampung.jpnn.com, LAMPUNG - Insomnia atau masalah susah tidur sering dialami oleh seseorang yang memiliki tekanan dan setres.

Insomnia bisa membuat Anda lelah sepanjang hari, memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda.

Jika tubuh Anda tidak memiliki istirahat yang cukup, itu bisa memengaruhi suasana hati dan kemampuan kamu untuk berkonsentrasi.

Anda juga mungkin berisiko lebih tinggi untuk kondisi seperti depresi, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

Namun, ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi masalah insomnia.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.

1. Olahraga

Melakukan beberapa aktivitas fisik sehari-hari adalah salah satu cara alami terbaik untuk insomnia.

Olahraga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.