6 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Asam Lambung, Nomor 3 Ada di Dapur

Dalam sebuah studi tahun 2017 yang melibatkan orang dengan infeksi H. pylori, makan 70 gram kecambah brokoli per hari mengurangi peradangan perut dan secara signifikan mengurangi penanda infeksi dibandingkan dengan tingkat awal. 

Sulforaphane juga hadir dalam sayuran silangan lainnya, seperti kembang kol, kubis, dan kangkung.

Untuk mengoptimalkan tingkat konsumsi zat ini, yang terbaik adalah memakan sayuran mentah atau mengukusnya sebentar hingga 3 menit.

4. Berry

Buah-buahan memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi buah beri mungkin sangat membantu dalam mengurangi infeksi H. pylori. 

Dalam satu penelitian laboratorium yang lebih tua, ekstrak berbagai buah beri menghambat pertumbuhan H. pylori dalam cawan petri. 

Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan bahwa jus cranberry mungkin berguna dalam mengobati infeksi H. pylori.

Meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian harus melanjutkan efek asupan berry pada sakit mag.