Mau Mudik Sehat dan Aman? Simak 7 Tips Ini, Insyaallah Lancar

Pemudik juga harus mempersiapkan bekal makanan sehat, seperti roti gadum sebagai pengganti nasi karena mengandung serat yang tinggi.

Selain itu, buah-buahan juga perlu dibawa sebagai tambahan nutrisi dan menjaga tubuh tetap prima selama perjalanan.

3. Istirahat yang cukup

Saat merasa lelah dalam perjalanan pemudik harus segera istirahat dan tidak perlu memaksakan diri, terutama jika menggunakan kendaraan pribadi.

4. Konsumsi cukup cairan

Selain makanan, pemudik juga harus mendapatkan asupan cairan yang cukup selama perjalanan menuju kampung halaman.

Pasalnya tubuh akan lebih banyak terpapar polusi sehingga membutuhkan lebih banyak cairan.

Cairan yang cukup juga mencegah pemudik mengalami dehidrasi. Selain air mineral, cairan juga bisa didapatkan dari konsumsi buah-buahan.

5. Siapkan obat-obatan pribadi

Obat-obatan perlu disiapkan untuk mengantisipasi masalah kesehatan pemudik, khususnya untuk orang yang memiliki penyakit tertentu sehingga harus minum obat secara teratur.

6. Konsumsi vitamin kesehatan

Konsumsi vitamin saat melakukan perjalanan penting untuk menjaga daya tahan tubuh.