Puasa Ramadan Berat Badan Tetap Naik, Ternyata Karena Hal Ini

2. Kurang tidur 

Keluhan umum yang terjadi selama bulan puasa adalah kurang tidur.

Hal ini terjadi karena selama berpuasa beberapa orang perlu bangun lebih awal untuk menyiapkan makanan dan menyantap sahur. 

Tidak cuma menyebabkan kamu mengantuk, kurang tidur juga bisa jadi penyebab berat badan naik saat puasa.

3. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak berlebihan 

Kelebihan kalori adalah indikator utama kenaikan berat badan.

Kalori adalah jumlah energi yang didapat dari makanan dan minuman. Dari berbagai jenis makanan, kalori paling banyak terdapat pada makanan tinggi gula dan makanan tinggi lemak. 

Selama puasa, jenis makanan tersebut sangat dominan dikonsumsi, sebut saja es buah dengan campuran susu kental manis, teh manis, kue-kue manis, dan gorengan.(mar10/jpnn)