3 Jenis Minuman Ini Bisa Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Selain rendah akan lemak, minuman sehat susu rendah lemak merupakan pilihan yang baik karena mengandung berbagai macam mikronutrien yang dibutuhkan tubuh.

2. Jus buah dan sayur

Untuk menunda lapar, jus dari buah dan sayur bisa jadi pilihan yang bijak.

Pasalnya, lapar akan hilang jika tubuh sudah mendapatkan beragam jenis nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat.

Nutrisi-nutrisi penting tersebut banyak ditemukan dalam buah dan sayur.

Maka, kalau kamu sedang buru-buru dan tidak sempat makan, minum jus buah dan sayur bisa mengenyangkan perut serta menunda lapar.

3. Minuman cokelat hitam

Minuman dark chocolate yang terasa pahit di lidah bisa membantu menekan nafsu makan.

Selain itu, cokelat juga bisa menekan produksi hormon ghrelin yang membuat kamu merasa lapar.

Sebagai tambahan, dark chocolate atau cokelat hitam juga kaya akan serat, mineral, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya.(mar10/jpnn)