3 Makanan Sehat Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Nomor Mudah Didapatkan

lampung.jpnn.com, JAKARTA - Kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan kadar darah naik.

Namun, tidak perlu khawatir, karena ada beberapa makanan sehat yang bisa menurunkan kolesterol.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir JPNN.com.

1. Buah dan sayuran 

Kandungan serat larut bisa kamu temukan pada buah dan sayuran.

Pentingnya konsumsi buah dan sayuran sudah sering digaungkan, mengingat khasiatnya yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. 

2. Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi pilihan makanan bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi.

Selain mengenyangkan, makanan sehat ini mengandung serat larut yang baik untuk menjaga kadar kolesterol.

Serat larut tidak diserap di perut, tetapi mengikat kolesterol LDL yang ada di usus dan mengeluarkannya dari tubuh.