3 Makanan Ini Bisa Mengatasi Lelah Saat Beraktivitas

2. Ubi jalar

Seperti nasi merah, ubi jalar juga termasuk makanan sehat penambah energi yang kaya akan karbohidrat kompleks.

Mengonsumsi ubi jalar tak hanya menambah stamina, tetapi juga membuat kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Kerabat kentang yang satu ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, terutama mangan dan vitamin A.

3. Pisang

Siapa tidak kenal makanan penambah energi yang satu ini? Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.

Kandungan tersebut merupakan zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.

Kandungan seratnya yang tinggi juga menjadikan pisang sebagai salah satu makanan yang paling mengenyangkan.(genpi/jpnn)