5 Buah yang Dapat Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes

Stroberi yang memiliki kandungan fisetin atau senyawa pemberi warna memiliki peran sebagai antioksidan.

Perlu diketahui bahwa fisetin memang tidak bekerja untuk mengurangi kadar gula darah, tetapi membantu menurunkan risiko pembengkakan ginjal.

Hasilnya, senyawa aktif dalam buah stroberi ini diketahui bermanfaat untuk mengurangi risiko komplikasi retinopati diabetik dan gangguan saraf lainnya pada komplikasi diabetes.

Meski membutuhkan penelitian lanjutan, para peneliti percaya bahwa stroberi merupakan buah yang aman untuk orang diabetes.

5. Kiwi

Salah satu buah yang paling baik untuk penderita diabetes, yakni kiwi.

Perlu diketahui, bahwa buah kiwi menjadi sumber kalium, serat, dan vitamin C yang baik untuk tubuh.

Kiwi yang memiliki kombinasi kandungan serat, air, dan nilai IG yang rendah bisa memperlambat laju penyerapan glukosa yang berasal dari makanan lain.

Selain aman untuk gula darah, buah ini juga jadi pilihan menu diet penurunan berat badan.(genpi/jpnn)