Guys, Simak Nih, Buah Sehat yang Bisa Membantu Anda Turunkan Berat Badan

Selain itu, buah kiwi sangat tinggi serat karena ukurannya yang kecil, seperti buah markisa. 
 
Satu kiwi memiliki 2,1 gram serat, yang sangat tinggi untuk buah tropis karena kebanyakan dari mereka memiliki kadar air yang lebih tinggi.

2. Alpukat memiliki reputasi yang buruk

Banyak orang salah mengira bahwa kandungan lemaknya yang tinggi akan membuat mereka gemuk, tetapi yang terjadi justru sebaliknya. 

Alpukat sebenarnya membantu mengurangi nafsu makan setidaknya selama lima jam setelah makan satu buah ini. 

3. Jambu biji

Lain kali Anda berada di daerah tropis atau melihat buah eksotis ini di toko kelontong Anda, cobalah. 

Jambu biji, bagi yang belum tahu, rasanya seperti persilangan antara stroberi dan pir, dengan rasa manis yang halus dan rasa yang tajam.

Jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dan tampaknya meningkatkan penurunan berat badan. 

4. Pepaya

Pepaya adalah salah satu dari sedikit buah tropis dengan jumlah serat yang tinggi, total 3 gram per satu buah kecil.

Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan penurunan berat badan karena kalori dilepaskan ke dalam aliran darah secara stabil, menjaga gula darah tetap rendah, sehingga Anda tidak menyimpan lemak, tetapi membakar energi selama beberapa jam berikutnya.