Konsumsi 3 Jenis Makanan Sehat Ini untuk Kesehatan Jantung Anda

Semua itu manfaatnya bisa untuk menjaga fungsi pembuluh darah arteri tetap sehat.

2. Salmon dan tuna

Jenis makanan sehat yang bisa mencegah penyakit jantung, yakni salmon dan tuna.

Pasalnya, kedua jenis ikan laut tersebut ternyata memiliki kandungan kaya asam lemak omega 3 yang membuat jantung sehat.

Perlu diketahui, bahwa lemak omega 3 merupakan jenis asam lemak tak jenuh yang bisa mengurangi peradangan, termasuk pada pembuluh darah sekitar jantung.

3. Kedelai, edamame, dan kacang tanah

Jenis makanan sehat lainnya yang bisa mencegah penyakit jantung, yakni kedelai, edame, hingga kacang tanah.

Perlu diketahui, bahwa makanan untuk menjaga kesehatan jantung harus kaya protein. '

Protein nabati bisa didapatkan dari produk olahan kedelai, seperti tahu, tempe, atau biji kacang kedelai.

Selain itu, kandungan isoflavon yang merupakan antioksidan juga terdapat dari kandungan kedelai, edamame, dan kacang tanah.(genpi/jpnn)