Ini Menu Makanan Sehat untuk Sahur, Puasa Jadi Kuat Meski Beraktivitas

3. Ikan/Ayam

Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas. Cobalah untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung.

Makanan yang digoreng adalah larangan besar. Itu hanya karena itu bisa membuat Anda lebih haus.

Karena, air dilarang selama puasa, penting untuk menghindari makanan apa pun yang kemungkinan membuat Anda haus nanti.

Ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang yang berpuasa, untuk beraktivitas sepanjang hari. Satu bisa memasangkan ayam dengan sayuran.

Jika Anda makan ikan, maka kamu bisa memilih ikan sarden.

4. Buah dan Sayur

Mereka kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.

Selain itu, selain hanya minum air putih, seseorang perlu makan buah dan sayur yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.

5. Kacang

Karunia alam ini dikenal bisa membuat orang kenyang hanya dengan jumlah sedikit.