Konsumsi Makanan Ini, Bisa Menunda Penuaan Dini

lampung.jpnn.com, LAMPUNG - Perawatan salah satu cara untuk mencegah penuaan dini agar terlihat awet muda.

Namun, selain melakukan perawatan wajah, beberapa makanan sehat bisa membantu mencegah penuaan dini.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Tomat 

Makan sayuran ini bisa menangkal (ultra-voilet) kerusakan akibat UV seperti keriput, berkat likopen, pigmen yang memberi mereka warna merah yang kaya.

Tomat yang dimasak juga baik untuk kulit Anda. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita menyerap likopen lebih mudah dari pasta tomat daripada dari tomat segar.

2. Oatmeal 

Makan oat gulung dan makanan sehat kaya serat lainnya seperti roti gandum dan buah bisa mengurangi risiko Anda terkena sejumlah penyakit kanker, penyakit jantung, masalah pernapasan, atau depresi.

Siapkan oatmeal semalaman dengan yogurt Yunani polos dan buah, atau taburkan oat di atas mangkuk smoothie. 

3. Telur

Telur adalah sumber yang kaya protein dan mengandung 9 asam amino esensial, bersama dengan vitamin D, yang semuanya sempurna untuk kulit Anda.