10 Kandungan dan Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Nomor 7 Wanita Wajib Tahu

lampung.jpnn.com, LAMPUNG - Buah kurma sangat akrab ditelinga masyarakat khususnya di Indonesia.

Buah yang sering muncul saat bulan suci Ramadan ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah yang berasal dari negeri Jazirah Arab ini memiliki kandungan utama yakni karbohidrat sederhana (terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa). Hampir 70% dari kurma terdiri dari karbohirat.

Dilansir dari Hallosehat.com, buah yang disebut-sebut makanan kesukaan nabi ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah kurma merupakan sumber serat makanan yang baik. Tergantung pada varietas dan tahap kematangannya, sekitar 6,4% hingga 11,5% kandungan kurma terdiri dari serat terutama jenis yang tidak larut.

Makanan yang memiliki banyak serat dapat membantu melancarkan pencernaan, dan dapat menghindari masalah diare dan sembelit.

Buah kurma memiliki kandungan fenolik tinggi sehingga dapat membantu memberikan usus, tak hanya itu, buah kuma pun dapat menjadi piliham alami dalam memelihara mukosa lambung saat menjalankan ibadah puasa. Kurma memiliki sifat antiradang dan protektif, sehingga menjaga lambung tetap sehat selama Ramadan.

Ditambah lagi, kandungan serat pada buah kurma juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.